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Endlich Ruhe im Kopf
Abschalten leicht gemacht
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In der hektischen Raserei des modernen Lebens kann es leicht passieren, dass sich in unserem Kopf ein Gedankenkarussell dreht, das man nicht mehr stoppen kann. Aber das muss nicht sein. In diesem Buch öffnet Christian Bremer, laut SAT1 Deutschlands renommiertester Anti-Stress Experte, die Tür zu einem Leben frei von endlosem Grübeln und innerer Unruhe.
Dieses Buch ist Ihre praktische Anleitung zur Veränderung. Christian Bremer beleuchtet nicht nur die Ursachen und Auslöser des Gedankenkarussells, sondern gibt dir auch erprobte Strategien an die Hand, um es zu stoppen. Mit der wirksamen 5-Minuten-Formel und praktischen Meditationsübungen kannst du sofort beginnen, deine Gedanken zu beruhigen, besser in den Schlaf zu finden und deine Gesundheit zu fördern.
Von der PUL-Formel zur Befreiung aus dem Grübeln bis hin zu schnell wirksamen Erste Hilfe-Techniken – jede Seite dieses Buches ist gespickt mit praktischen Übungen (dein persönlicher Erste Hilfe-Koffer „Gedankenstopp“). Diese helfen dir dabei, deine Gedanken zu kontrollieren und Gelassenheit zu finden. Du lernst, wie du durch konstruktive Selbstgespräche, Mentaltechniken und Meditationen den Sturm der Gedanken besänftigen kannst.
Wenn du dich danach sehnst, quälende Gedanken aus deinem Kopf zu verbannen, deine Gesundheit zu stärken sowie dein Leben bewusster zu gestalten, ist dieses Buch dein praktischer Wegweiser.
Produktvorteile
Wenn du auch nur einen Teil meiner 5-Minuten-Techniken einübst und anwendest, dann verspricht Christian Bremer dir Folgendes:
- Du wirst leichter in den Schlaf finden.
- Du wirst dich bei der Arbeit besser konzentrieren können und seltener gedanklich abschweifen.
- Wenn du mal eine kleine Pause einlegen möchtest, wirst du dich schnell beruhigen und wenn du möchtest, sogar schnell in den Schlaf finden können.
- Wenn du dich auf Lösungsmöglichkeiten eines komplexen Problems konzentrieren möchtest, dann wird dir das möglich sein.
- Du kannst deine Aufmerksamkeit vom Wälzen hin zum Lösen der Probleme lenken.