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Kraftübungen für zu Hause (PDF-Download)

Ihre Kraftübungen für zu Hause als praktischer Download.

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Ob Beine, Rücken, Schultern oder Arme: Sie erhalten passende Kraftübungen für den ganzen Körper samt Dehn- und Aufwärmübungen für ein optimales Ergebnis. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, egal ob 55, 70 oder 85 Jahre: Die Übungen sind individuell auf Ihren Trainingsstand anpassbar.

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