MenüMenü

Frauen sind im Alter schnell von Muskelschwund betroffen

Vor allem Frauen sind im Alter besonders von Muskelschwund betroffen. Wie Sie dem am besten vorbeugen können, können Sie jetzt hier lesen. (Foto: Adobe Stock - Dan Race)

Muskeln sind besonders im Alter wichtig. Natürlich sorgen sie dafür,dass Ihr Körper nicht außer Form gerät – Aber sie sind auch ein Schutzfaktor für die Gelenke und können so Sturzfolgen lindern.

Gerade Frauen droht im Alter Gefahr, unbemerkt ihre Muskeln zu verlieren. Denn sie haben von vorneherein nicht nur weniger Muskeln als Männer. Der Muskelschwund im Alter geht bei ihnen einfach schneller von statten.

Die Ursache ist darin zu suchen, dass der weibliche Körper Nahrung anders verwendet als der männliche. Wissenschaftler aus St. Louis und Nottingham haben herausgefunden, dass Frauen, die die Wechseljahre hinter sich haben, Eiweiß nicht mehr so gut in den Muskeln speichern können. Schuld hieran ist die sinkende Östrogenproduktion bei älteren Frauen. Dieses Hormon wiederum ist wichtig für den Muskelaufbau.

Die Forscher raten Frauen daher, sich besonders eiweißreich zu ernähren. Fisch, Geflügel, Ei sollten zum Beispiel auf dem Speiseplan stehen – kombiniert mit ausreichender Bewegung. So können Sie den Muskelschwund aufhalten.

Orthopädie

So macht sich ein Senkfuß bemerkbarEin Senkfuß macht sich durch nagende Schmerzen an der Innenseite von Fuß und Knöchel bei gesenktem Fußgewölbe bemerkbar. Das kann man tun: › mehr lesen

Nach oben
© FID Verlag GmbH, alle Rechte vorbehalten
Über den Autor
Dr. Martina Hahn-Hübner
Dr. Martina Hahn-Hübner

Dies ist die Profilseite von unserer Expertin Dr. Martina Hahn-Hübner. Hier erfahren Sie alles Wichtige rund um die Gesundheitsexpertin.

Sie möchten weitere Informationen zu Ihrem Lieblingsthema erhalten? Dann profitieren Sie jetzt von der Expertise unserer Autorinnen und Autoren und erhalten Sie regelmäßig den kostenlosen E-Mail-Newsletter "Täglich gesund". Hrsg. FID Verlag GmbH. Jederzeit kündbar.

Hinweis zum Datenschutz